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Mal di cervicale, dolori lombari, difficoltà nella resistenza sono solo alcune dei problemi che sorgono durante una errata esecuzione di...

Impara ad eseguire correttamente spine stretch, per allungare schiena e gambe e migliora la tua salute col Pilates online.

Si tratta di 3 semplici esercizi di Pilates che allenano i muscoli delle braccia, fortificano i pettorali e i dorsali.

Fai questa lezione di Pilates a casa con la fitball. Allena tutto il corpo e scopri perché usare la palla grande e come sceglierla.

Pilates tutorial: impara ad estendere correttamente la schiena, senza errori e dolori.

Scopri i benefici delle torsioni nel Pilates e allenati subito.

Questa lezione di Pilates da 25 minuti ti aiuta a sviluppare forza e controllo nell'equilibrio!

Il foam roller è uno di quegli attrezzi utilizzati nel mondo del Pilates per rendere le pratiche varie e stimolanti.

In questo articolo ti voglio descrivere questo esercizio usato moltissimo sia in Yoga che in Pilates.

Migliaia di persone soffrono di forti attacchi di ansia e panico. Ecco la mia esperienza.

Passi troppe ore seduta, o in piedi, o nella stessa posizione?Ecco 4 ottimi esercizi per allungare i muscoli della tua schiena.

Il respiro sia nel Pilates che nella pratica yogica accompagna tutta la lezione ed è fonte di risveglio energetico del corpo..

Yoga e Pilates: quali sono le differenze? Quale fa meglio per me? Leggi qui per scoprirlo.

Perché dovresti migliorare la tua vita? Ne vale davvero al pena? E se anche avessi intenzione di cominciare, da dove partire? Caterina...

Con Leslye Pario abbiamo affrontato dell'alimentazione sana, sfatando i miti della classica dieta dimagrante.

In questo articolo voglio fornirti 5 consigli pratici per migliorare gradualmente la flessibilità delle tue anche.

In questo allenamento di Pilates da 1 ore ci concentreremo principalmente sulla tonificazione dei muscoli di addome e schiena .

Fai questa lezione di Pilates da 20 minuti a casa tua, per tonificare gambe e glutei. Sentirai anche una profonda azione di allungamento.

Il movimento di Pilates perfetto da fare a casa per tonificare glutei e cosce e per rilassare la schiena: impara passo dopo passo la tecnica

Fare Pilates quotidianamente a casa ti non ha come fine ultimo quello di essere tonica ( questa è una conseguenza più che ovvia se hai costa