Routine di Pilates | Estate 2021 - 15 miuti.

Hey!

Ciao da Erika!

Finalmente è arrivata l'estate! E con questa anche un bel caldo!

Lo so...probabilmente questo aspetto non ti incentiva ad allenarti.

Anche io ammetto che non amo troppo sudare anche stando ferma. Ma ormai fare movimento non è più un dovere, ma una vera e propria esigenza richiesta dal mio. La sensazione di leggerezza e forza allo stesso tempo è impagabile.

E la cosa più bella è che basta davvero poco ogni giorno!

Voglio raccontarti una cosa che mi è successa qualche giorno fa di cui vado davvero orgogliosa!

Stavo facendo una pratica di Yoga da 15 minuti di livello avanzavo ed ero appena uscita da un periodo di blocco muscolare alla schiena che mi ha davvero buttata a terra.

Non mi sentivo ancora al 100%, ma desideravo davvero fare qualcosa per me.

A un certo punto è arrivato il momento di fare una verticale sulla testa e...ho perso l'equilibrio rischiando di schiantarmi a terra o, peggio ancora, di farmi davvero molto male al collo.

E invece...chissà per quale motivo, il mio corpo ha deciso di seguire il flusso e lasciarsi guidare da ciò che stava accadendo, rotolando sulla schiena in maniera fluida.

Sono rimasta a bocca aperta per ciò che era successo. Ho capito che finalmente tutti questi allenamenti di Pilates quotidiani da 20 minuti, ripetuti negli anni hanno dato i loro frutti.

Ho avuto ancora più chiaro davanti agli occhi questo aspetto:

Fare Pilates quotidianamente a casa ti non ha come fine ultimo quello di essere tonica ( questa è una conseguenza più che ovvia se hai costanza), ma quello di migliorare la tua vita e di proteggerti nei momenti in cui c'è un movimento pericoloso.

Ci tengo quindi a ricordarti che, nonostante sia faticoso, nonostante sia noioso a volte, nonostante possano esserci fasi della vita in cui ti senti più pigra e altre più attiva, non smettere di dedicarti all'allenamento quotidiano.

La tua salute deve essere la tua priorità!

Ti lascio quindi questa routine di Pilates da fare a casa. Ti servono solo il materassino e 15 minuti del tuo tempo!

Fammi sapere con un commento che cosa ne pensi con un commento!

( E buona estate!🏖️)