Come mangiare sano, ma con gusto - Chiediamolo a una biologa nutrizionista.
- Erika Buelli
- 26 nov 2021
- Tempo di lettura: 2 min
Ecco un nuovissimo episodio di Donne Consapevoli Podcast!
Cibo, Corpo e Mindset sono 3 aspetti che si intrecciano tra di loro influenzandosi gli uni con gli altri.
Non possiamo pensare di poter risolvere un problema a livello fisico se non facciamo un lavoro su di noi a 360°.
Questo argomento mi sta particolarmente a cuore, perché io stessa ho imparato negli anni, tra errori e auto-osservazioni, quanto il cibo possa influire sul benessere del corpo, ma anche sulle nostre emozioni.
Faccio un lavoro nel quale la salute e l'energia del corpo è indispensabile. Oltre al fatto che, nonostante sia ancora giovane, gli anni passano anche per me e le prime differenze comincio a notarle.
Imparare a capire cosa mi fa stare bene e cosa invece mi crea disturbi come gonfiore, stanchezza, sonnolenza, irritabilità, insonnia, indigestione, ha fatto davvero la differenza nel mio approccio al cibo in tavola.
Ciò non significa che non mi conceda più nessuno sgarro. Sono una golosona e non so se riuscirei mai a rinunciare del tutto alla pizza, alla cioccolata con panna o al gelato.
Ma creare dei piatti ben bilanciati e allo stesso tempo ricchi di colore e di sapore è una grande fonde di salute e soddisfazione.
Con Leslye Pario, biologa nutrizionista e fondatrice del metodo C.Al.M.A. , abbiamo affrontato proprio la temantica dell'alimentazione sana, sfatando i miti della classica dieta dimagrante. Abbiamo cercato di sviscerare l'argomento, per comprendere quale approccio possiamo adottare per avvicinarti a quella che può essere chiamata davvero Alimentazione.
Pronta per immergerti in questa nuova puntata??
Ecco i punti salienti di questa intervista 👇
01:53 Cosa significa davvero mangiare in maniera sana.
06:28 Come devo orientarmi nella scelta di cibo che davvero dà energia?
13:14 Quanto influisce il metabolismo sulla forma fisica in realtà?
16:34 Il segreto per non smettere mai di ottenere risultati con l'alimentazione.
19:26 La "pillola magica" per affrontare questo viaggio.
21:52 Il metodo di Leslye per aiutarti a migliorare la tua alimentazione.
Lascia un commento a questa puntata✍🏻se ti ha fatto riflettere su qualche aspetto in particolare. Sarà un piacere poterne parlare assieme!
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