Ecco come puoi usare il foam roller per i tuoi allenamenti.
O lo ami, o lo odi.
Il foam roller è uno di quegli attrezzi utilizzati nel mondo del Pilates per rendere le pratiche varie e stimolanti.
Si tratta di un cilindro di schiuma che puoi trovare in commercio in varie dimensioni e tipologie.
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A cosa serve il foam roller?
In genere viene utilizzato per massaggiare la miofascia, una sorta di reticolo che ricopre e contiene i muscoli.
Massaggiando la miofascia, questa viene idratata e resa più elastica.
Ovviamente non serve solo a massaggiare, ma anche a migliorare il controllo e la forza del tuo corpo, stimolando il centro in maniera differente dal solito.
Nel video che trovi qui puoi avere ispirazione per alcuni esercizi da eseguire con questo attrezzo!
Non vedo l'ora di sapere che cosa ne pensi!
