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Lifestyle
Questa sezione è dedicata a tutto quello che gira attorno al mondo del benessere e della vita salutare.


Ansia, stress e attacchi di panico: la mia esperienza e come li ho affrontati.
Migliaia di persone soffrono di forti attacchi di ansia e panico. Ecco la mia esperienza.

Erika Buelli
27 feb 2022Tempo di lettura: 7 min
268 visualizzazioni
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Consapevolezza del respiro: perché è così importante?
Il respiro sia nel Pilates che nella pratica yogica accompagna tutta la lezione ed è fonte di risveglio energetico del corpo..

Erika Buelli
26 gen 2022Tempo di lettura: 3 min
134 visualizzazioni
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Semplificare la tua vita in 7 giorni? Scopriamo insieme come!
Perché dovresti migliorare la tua vita? Ne vale davvero al pena? E se anche avessi intenzione di cominciare, da dove partire? Caterina...

Erika Buelli
8 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
20 visualizzazioni
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Come mangiare sano, ma con gusto - Chiediamolo a una biologa nutrizionista.
Con Leslye Pario abbiamo affrontato dell'alimentazione sana, sfatando i miti della classica dieta dimagrante.

Erika Buelli
26 nov 2021Tempo di lettura: 2 min
67 visualizzazioni
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Routine di Pilates | Estate 2021 - 15 miuti.
Fare Pilates quotidianamente a casa ti non ha come fine ultimo quello di essere tonica ( questa è una conseguenza più che ovvia se hai costa

Erika Buelli
20 giu 2021Tempo di lettura: 2 min
211 visualizzazioni
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IKIGAI: Come trovare il senso della vita con il metodo giapponese.
A quanto pare non esiste una vera e propria traduzione di questo termine, ma si può definire come " Il senso della vita." ...

Erika Buelli
4 giu 2021Tempo di lettura: 2 min
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20 Minuti - Lezione di Pilates Total Body - Livello Intermedio.
Ecco quindi una lezione di Pilates Total Body di livello intermedio della durata di 20 minuti tutta per te.

Erika Buelli
30 mag 2021Tempo di lettura: 1 min
231 visualizzazioni
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Come mangiare sano ascoltando le tue emozioni.
Vista la sua delicatezza e la profondità del suo lavoro, ho deciso di invitare a Donne Consapevoli Podcast Sara a parlarci del suo metodo.

Erika Buelli
7 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
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Esercizi di stretching dolce per la sera | 20 minuti
È ormai sera. Dopo una lunghissima giornata, rientri a casa. Oggi era proprio uno di quei giorni in cui non ti hanno lasciata in pace un...

Erika Buelli
5 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
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Shiatsu: cos'è, come si fa, i suoi benefici.
Insieme a Melissa scopriremo cos'è il Shiatsu, come avviene un trattamento, in quali casi è consigliato farlo.

Erika Buelli
1 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
53 visualizzazioni
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Dieta chetogenica: cos'è, come funziona, come iniziare.
Quando ho conosciuto Daniela, fondatrice di mangiachetoama.com e divulgatrice dello stile di vita cheto, mi è subito piaciuto il suo approc

Erika Buelli
24 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
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Risveglia la tua energia femminile.
Jasmine Alicia Carter è un'artista del ciclo mestruale e una mentore del risveglio femminile. Vedi o ascolta la sua intervista.

Erika Buelli
10 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
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Ricetta cioccolatini crudisti in 5 minuti.
Questa volta ho osato con una ricetta. Non sono una pasticceria...anzi...diciamo che non sono proprio una gran cuoca. Più la ricetta è...

Erika Buelli
3 apr 2021Tempo di lettura: 1 min
136 visualizzazioni
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Pilates Morning Routine Challenge.
Ricevo spesso email in cui mi viene detto che non si riescono a seguire allenamenti a casa per mancanza di tempo. Già…mancanza di tempo....

Erika Buelli
10 dic 2020Tempo di lettura: 3 min
170 visualizzazioni
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Come iniziare la giornata al TOP con la Morning Routine feat. Il tuo anno Zero
Insieme a Caterina abbiamo parlato di Morning Routine, dei suoi benefici e di come puoi iniziare anche tu la tua routine del mattino per...

Erika Buelli
9 dic 2020Tempo di lettura: 1 min
22 visualizzazioni
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Cecilia Balconi: In Pilates in salotto ho trovato un percorso strutturato.
Dopo la maternità, il tempo per andare in palestra è sfumato...e ho iniziato a bazzicare diversi corsi on-line.
Lo scorso Gennaio ho ricev

Erika Buelli
2 ott 2020Tempo di lettura: 5 min
80 visualizzazioni
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Cuocadé :Tutti abbiamo bisogno di rallentare e di ritagliarci dei momenti speciali con i figli
Alice Scarmagnani, fondatrice di www.cuocade.com ci racconta dell'importanza di mangiare in maniera salutare e di come sia importante...

Erika Buelli
23 set 2020Tempo di lettura: 3 min
53 visualizzazioni
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Come allenarsi in vacanza senza perdere la voglia.
Allenati ogni mattina come prima cosa.
Cerca di non alzarti troppo tardi; idratati con un bel bicchiere d'acqua naturale (meglio ancora se

Erika Buelli
27 ago 2020Tempo di lettura: 3 min
106 visualizzazioni
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Mindful Pilates: la chiave del benessere a 360°
Viviamo in un'era di frenesia, dove non c'è tempo per rallentare, non c'è tempo per osservare e ascoltare, dove non puoi far altro che...

Erika Buelli
26 giu 2020Tempo di lettura: 3 min
126 visualizzazioni
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Come dimagrire velocemente dopo il parto?
”Eh?????????? Chi è quella che vedo riflessa? Non sono più io!” Ammetto che questo è stato uno dei miei pensieri durante le prime...

Erika Buelli
14 mag 2020Tempo di lettura: 4 min
24 visualizzazioni
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