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In questa sezione puoi trovare informazioni utili sul mondo del Pilates, sulla pratica del metodo Pilates e in generale sul mondo del benessere.
Guida Pratica al Pilates a casa.The Hundred: come eseguirlo al meglio.
Mal di cervicale, dolori lombari, difficoltà nella resistenza sono solo alcune dei problemi che sorgono durante una errata esecuzione di...
Erika Buelli
24 apr 2025Tempo di lettura: 3 min
Pilates Tutorial - Come fare spine stretch per allungare la schiena.
Impara ad eseguire correttamente spine stretch, per allungare schiena e gambe e migliora la tua salute col Pilates online.
Erika Buelli
19 lug 2023Tempo di lettura: 3 min
Esercizi di Pilates con la palla grande. | Livello intermedio - 20 minuti.
Fai questa lezione di Pilates a casa con la fitball. Allena tutto il corpo e scopri perché usare la palla grande e come sceglierla.
Erika Buelli
5 mar 2023Tempo di lettura: 2 min
Pilates tutorial: Come estendere correttamente la schiena.
Pilates tutorial: impara ad estendere correttamente la schiena, senza errori e dolori.
Erika Buelli
13 feb 2023Tempo di lettura: 1 min
Depura il corpo con le torsioni.
Scopri i benefici delle torsioni nel Pilates e allenati subito.
Erika Buelli
23 dic 2022Tempo di lettura: 2 min
Balasana: ecco la guida per eseguire correttamente la posizione del bambino e 8 benefici.
In questo articolo ti voglio descrivere questo esercizio usato moltissimo sia in Yoga che in Pilates.
Erika Buelli
11 mar 2022Tempo di lettura: 2 min
4 Ottimi esercizi per allungare la schiena.
Passi troppe ore seduta, o in piedi, o nella stessa posizione?Ecco 4 ottimi esercizi per allungare i muscoli della tua schiena.
Erika Buelli
20 feb 2022Tempo di lettura: 3 min
Consapevolezza del respiro: perché è così importante?
Il respiro sia nel Pilates che nella pratica yogica accompagna tutta la lezione ed è fonte di risveglio energetico del corpo..
Erika Buelli
26 gen 2022Tempo di lettura: 3 min
Yoga o Pilates: la guida per capire le differenze.
Yoga e Pilates: quali sono le differenze? Quale fa meglio per me? Leggi qui per scoprirlo.
Erika Buelli
3 gen 2022Tempo di lettura: 4 min
Semplificare la tua vita in 7 giorni? Scopriamo insieme come!
Perché dovresti migliorare la tua vita? Ne vale davvero al pena? E se anche avessi intenzione di cominciare, da dove partire? Caterina...
Erika Buelli
8 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
Come mangiare sano, ma con gusto - Chiediamolo a una biologa nutrizionista.
Con Leslye Pario abbiamo affrontato dell'alimentazione sana, sfatando i miti della classica dieta dimagrante.
Erika Buelli
26 nov 2021Tempo di lettura: 2 min
Anche bloccate? Ecco 5 consigli pratici per migliorarne la flessibilità.
In questo articolo voglio fornirti 5 consigli pratici per migliorare gradualmente la flessibilità delle tue anche.
Erika Buelli
14 nov 2021Tempo di lettura: 6 min
Pilates: i 3 step per fare Shoulder Bridge e tonificare cosce e glutei.
Il movimento di Pilates perfetto da fare a casa per tonificare glutei e cosce e per rilassare la schiena: impara passo dopo passo la tecnica
Erika Buelli
8 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
IKIGAI: Come trovare il senso della vita con il metodo giapponese.
A quanto pare non esiste una vera e propria traduzione di questo termine, ma si può definire come " Il senso della vita." ...
Erika Buelli
4 giu 2021Tempo di lettura: 2 min
Pilates, diaframma e voce: impara a usarli per gestire le emozioni.
"Il Pilates Vocale è un programma di allenamento sinergico tra postura, respirazione e voce che ha come obiettivo la salute vocale a 360°."
Erika Buelli
14 mag 2021Tempo di lettura: 4 min
Come mangiare sano ascoltando le tue emozioni.
Vista la sua delicatezza e la profondità del suo lavoro, ho deciso di invitare a Donne Consapevoli Podcast Sara a parlarci del suo metodo.
Erika Buelli
7 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
Shiatsu: cos'è, come si fa, i suoi benefici.
Insieme a Melissa scopriremo cos'è il Shiatsu, come avviene un trattamento, in quali casi è consigliato farlo.
Erika Buelli
1 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
Tutorial: 3 step per fare il Pilates Roll Up correttamente.
Allenarsi a casa in questo ultimo anno pare sia stata l'unica soluzione possibile.
Per quanto una lezione di Pilates online sia comoda sotto
Erika Buelli
28 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
Dieta chetogenica: cos'è, come funziona, come iniziare.
Quando ho conosciuto Daniela, fondatrice di mangiachetoama.com e divulgatrice dello stile di vita cheto, mi è subito piaciuto il suo approc
Erika Buelli
24 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
Risveglia la tua energia femminile.
Jasmine Alicia Carter è un'artista del ciclo mestruale e una mentore del risveglio femminile. Vedi o ascolta la sua intervista.
Erika Buelli
10 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
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