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In questa sezione puoi trovare informazioni utili sul mondo del Pilates, sulla pratica del metodo Pilates e in generale sul mondo del benessere.
Guida Pratica al Pilates a casa.The Hundred: come eseguirlo al meglio.
Mal di cervicale, dolori lombari, difficoltà nella resistenza sono solo alcune dei problemi che sorgono durante una errata esecuzione di...
Erika Buelli
24 aprTempo di lettura: 3 min
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Pilates Tutorial - Come fare spine stretch per allungare la schiena.
Impara ad eseguire correttamente spine stretch, per allungare schiena e gambe e migliora la tua salute col Pilates online.
Erika Buelli
19 lug 2023Tempo di lettura: 3 min
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Esercizi di Pilates con la palla grande. | Livello intermedio - 20 minuti.
Fai questa lezione di Pilates a casa con la fitball. Allena tutto il corpo e scopri perché usare la palla grande e come sceglierla.
Erika Buelli
5 mar 2023Tempo di lettura: 2 min
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Pilates tutorial: Come estendere correttamente la schiena.
Pilates tutorial: impara ad estendere correttamente la schiena, senza errori e dolori.
Erika Buelli
13 feb 2023Tempo di lettura: 1 min
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Depura il corpo con le torsioni.
Scopri i benefici delle torsioni nel Pilates e allenati subito.
Erika Buelli
23 dic 2022Tempo di lettura: 2 min
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Balasana: ecco la guida per eseguire correttamente la posizione del bambino e 8 benefici.
In questo articolo ti voglio descrivere questo esercizio usato moltissimo sia in Yoga che in Pilates.
Erika Buelli
11 mar 2022Tempo di lettura: 2 min
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4 Ottimi esercizi per allungare la schiena.
Passi troppe ore seduta, o in piedi, o nella stessa posizione?Ecco 4 ottimi esercizi per allungare i muscoli della tua schiena.
Erika Buelli
20 feb 2022Tempo di lettura: 3 min
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Consapevolezza del respiro: perché è così importante?
Il respiro sia nel Pilates che nella pratica yogica accompagna tutta la lezione ed è fonte di risveglio energetico del corpo..
Erika Buelli
26 gen 2022Tempo di lettura: 3 min
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Yoga o Pilates: la guida per capire le differenze.
Yoga e Pilates: quali sono le differenze? Quale fa meglio per me? Leggi qui per scoprirlo.
Erika Buelli
3 gen 2022Tempo di lettura: 4 min
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Semplificare la tua vita in 7 giorni? Scopriamo insieme come!
Perché dovresti migliorare la tua vita? Ne vale davvero al pena? E se anche avessi intenzione di cominciare, da dove partire? Caterina...
Erika Buelli
8 dic 2021Tempo di lettura: 1 min
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Come mangiare sano, ma con gusto - Chiediamolo a una biologa nutrizionista.
Con Leslye Pario abbiamo affrontato dell'alimentazione sana, sfatando i miti della classica dieta dimagrante.
Erika Buelli
26 nov 2021Tempo di lettura: 2 min
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Anche bloccate? Ecco 5 consigli pratici per migliorarne la flessibilità .
In questo articolo voglio fornirti 5 consigli pratici per migliorare gradualmente la flessibilità delle tue anche.
Erika Buelli
14 nov 2021Tempo di lettura: 6 min
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Pilates: i 3 step per fare Shoulder Bridge e tonificare cosce e glutei.
Il movimento di Pilates perfetto da fare a casa per tonificare glutei e cosce e per rilassare la schiena: impara passo dopo passo la tecnica
Erika Buelli
8 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
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IKIGAI: Come trovare il senso della vita con il metodo giapponese.
A quanto pare non esiste una vera e propria traduzione di questo termine, ma si può definire come " Il senso della vita." ...
Erika Buelli
4 giu 2021Tempo di lettura: 2 min
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Pilates, diaframma e voce: impara a usarli per gestire le emozioni.
"Il Pilates Vocale è un programma di allenamento sinergico tra postura, respirazione e voce che ha come obiettivo la salute vocale a 360°."
Erika Buelli
14 mag 2021Tempo di lettura: 4 min
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Come mangiare sano ascoltando le tue emozioni.
Vista la sua delicatezza e la profondità del suo lavoro, ho deciso di invitare a Donne Consapevoli Podcast Sara a parlarci del suo metodo.
Erika Buelli
7 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
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Shiatsu: cos'è, come si fa, i suoi benefici.
Insieme a Melissa scopriremo cos'è il Shiatsu, come avviene un trattamento, in quali casi è consigliato farlo.
Erika Buelli
1 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
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Tutorial: 3 step per fare il Pilates Roll Up correttamente.
Allenarsi a casa in questo ultimo anno pare sia stata l'unica soluzione possibile.
Per quanto una lezione di Pilates online sia comoda sotto
Erika Buelli
28 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
237 visualizzazioni
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Dieta chetogenica: cos'è, come funziona, come iniziare.
Quando ho conosciuto Daniela, fondatrice di mangiachetoama.com e divulgatrice dello stile di vita cheto, mi è subito piaciuto il suo approc
Erika Buelli
24 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
59 visualizzazioni
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Risveglia la tua energia femminile.
Jasmine Alicia Carter è un'artista del ciclo mestruale e una mentore del risveglio femminile. Vedi o ascolta la sua intervista.
Erika Buelli
10 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
122 visualizzazioni
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