top of page
Cerca
Workout
Qui trovi tutti gli allenamenti di Pilates online per sperimentare e capire come fare Pilates a casa tua, come funziona il mondo del Pilates e come iniziare a praticarlo subito.
Pilates Tutorial - Come fare spine stretch per allungare la schiena.
Impara ad eseguire correttamente spine stretch, per allungare schiena e gambe e migliora la tua salute col Pilates online.
Erika Buelli
19 lug 2023Tempo di lettura: 3 min
27 visualizzazioni
0 commenti
Esercizi di Pilates con la palla grande. | Livello intermedio - 20 minuti.
Fai questa lezione di Pilates a casa con la fitball. Allena tutto il corpo e scopri perché usare la palla grande e come sceglierla.
Erika Buelli
5 mar 2023Tempo di lettura: 2 min
235 visualizzazioni
0 commenti
Depura il corpo con le torsioni.
Scopri i benefici delle torsioni nel Pilates e allenati subito.
Erika Buelli
23 dic 2022Tempo di lettura: 2 min
110 visualizzazioni
0 commenti
Lezione di Pilates da 25 minuti per l'equilibrio.
Questa lezione di Pilates da 25 minuti ti aiuta a sviluppare forza e controllo nell'equilibrio!
Erika Buelli
29 giu 2022Tempo di lettura: 1 min
89 visualizzazioni
0 commenti
Tonifica gli addominali con questa lezione di Pilates
In questo allenamento di Pilates da 1 ore ci concentreremo principalmente sulla tonificazione dei muscoli di addome e schiena .
Erika Buelli
22 set 2021Tempo di lettura: 2 min
142 visualizzazioni
1 commento
Allenamento di Pilates a casa per gambe e glutei, 20 minuti.
Fai questa lezione di Pilates da 20 minuti a casa tua, per tonificare gambe e glutei.
Sentirai anche una profonda azione di allungamento.
Erika Buelli
8 set 2021Tempo di lettura: 1 min
75 visualizzazioni
0 commenti
Routine di Pilates | Estate 2021 - 15 miuti.
Fare Pilates quotidianamente a casa ti non ha come fine ultimo quello di essere tonica ( questa è una conseguenza più che ovvia se hai costa
Erika Buelli
20 giu 2021Tempo di lettura: 2 min
211 visualizzazioni
0 commenti
20 Minuti - Lezione di Pilates Total Body - Livello Intermedio.
Ecco quindi una lezione di Pilates Total Body di livello intermedio della durata di 20 minuti tutta per te.
Erika Buelli
30 mag 2021Tempo di lettura: 1 min
231 visualizzazioni
0 commenti
Esercizi di stretching dolce per la sera | 20 minuti
È ormai sera. Dopo una lunghissima giornata, rientri a casa. Oggi era proprio uno di quei giorni in cui non ti hanno lasciata in pace un...
Erika Buelli
5 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
115 visualizzazioni
0 commenti
Pilates: 30 minuti per pancia e gambe con la fitball.
Sfodera la tua fitball e goditi questa lezione di Pilates online direttamente da casa tua per pancia e gambe in soli 30 minuti. Il...
Erika Buelli
21 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
88 visualizzazioni
0 commenti
6 esercizi di Pilates con l'elastico per spalle e schiena.
Esegui questi movimenti 2 o 3 volte a settimana come routine pre o post lavoro, unita ad altri allenamenti dedicati al resto del corpo!
Per
Erika Buelli
27 mar 2021Tempo di lettura: 2 min
108 visualizzazioni
0 commenti
Come migliorare l'equilibrio col Pilates + video lezione
Un allenamento quotidiano può essere una vera e propria chiave di svolta anche per migliorare questo aspetto. Migliora infatti l'ampiezza de
Erika Buelli
19 mar 2021Tempo di lettura: 4 min
186 visualizzazioni
0 commenti
Pilates: Esercizi per gli addominali (d'acciaio)
Ecco qui una lista di movimenti di Pilates per rafforzare la muscolatura addominale superficiale e profonda. In questo post trovi: 4...
Erika Buelli
22 feb 2021Tempo di lettura: 2 min
201 visualizzazioni
2 commenti
Ti senti irrigidita? Scopri perché è importante fare stretching!
Smartworking o ufficio, scuola o fabbrica: tanti lavori, una caratteristica comune: la SEDENTARIETÀ! Già ...dopo ore e ore sedute davanti...
Erika Buelli
16 feb 2021Tempo di lettura: 4 min
267 visualizzazioni
0 commenti
Pilates - Core Workout con la palla (12 minuti)
Era da tempo che non usavo un piccolo attrezzo. Tutte queste ore passate in casa mi stavano quasi facendo dimenticare che esiste anche...
Erika Buelli
16 gen 2021Tempo di lettura: 1 min
221 visualizzazioni
0 commenti
Pilates: la routine del mattino
Riattiva il tuo corpo ogni mattina appena scesa dal letto per avere forza, energia e vitalità . Ecco il primo allenamento del 2021! Dedico...
Erika Buelli
9 gen 2021Tempo di lettura: 1 min
314 visualizzazioni
0 commenti
Come allenarsi a casa col Pilates se le palestre sono chiuse.
Ebbene sì...l'infausto momento è arrivato. Con il DPCM di Ottobre moltissime attività sono obbligatoriamente ferme, ivi compresi studi e...
Erika Buelli
4 nov 2020Tempo di lettura: 2 min
97 visualizzazioni
0 commenti
Lezione di Pilates Total Body in 20 minuti
Arriva il freddo e anche uscire diventa più difficoltoso. Se le tue giornate libere le inizi a passare chiusa al calduccio di casa tua,...
Erika Buelli
4 ott 2020Tempo di lettura: 1 min
62 visualizzazioni
0 commenti
5 esercizi di Pilates per il pavimento pelvico
Cosa è il pavimento pelvico? Perché gli esercizi di Pilates sono importanti per il pavimento pelvico? Quali esercizi si possono eseguire...
Erika Buelli
25 set 2020Tempo di lettura: 3 min
266 visualizzazioni
0 commenti
6 esercizi di Pilates per migliorare la postura
Scopri quali sono i migliori esercizi per migliorare la postura allenando addome e schiena con questi 6 movimenti di Pilates da fare a...
Erika Buelli
18 set 2020Tempo di lettura: 2 min
203 visualizzazioni
0 commenti
bottom of page