Come mangiare sano ascoltando le tue emozioni.
Il cibo...
...un elemento così semplice in sé, ma anche così pieno di significati.
Non è solamente benzina per noi. Mangiare significa sfogare le nostre frustrazioni, passare un momento piacevole in compagnia, celebrare un evento importante.
Ci sono di mezzo biologia ed emozioni e Sara Massone, biologa nutrizionista emotiva, lo ha capito.
La visione di Sara è chiara:
" La mia missione è aiutare le persone che incontro a riallineare le proprie azioni ai propri valori profondi per vivere una vita in pieno benessere e soddisfazione."
Alimentazione equilibrata e percezione di sé.
Sara aiuta i propri clienti considerando il loro stile alimentare, ma prendendo anche in considerazione aspetti come:
sensazione di insoddisfazione, confusione, solitudine;
convinzione di vivere troppo intensamente le proprie emozioni, difficoltà nel gestirle;
problemi di salute cronici o ricorrenti;
trattenersi da azioni spontanee;
sentirsi a disagio nel proprio corpo.
A partire da questi aspetti comincia un lavoro di riflessione con strumenti, incontri e percorsi guidati.
Dieta dimagrante e sensazioni del corpo.
Quello su cui Sara vuole puntare l'attenzione quindi non è il semplice menu settimanale da seguire per perdere i kg in eccesso. Aggiunge invece un lavoro di auto-osservazione, per recuperare la nostra capacità innata di scegliere il cibo più adatto per noi, così come la quantità.
Come mangiare sano ascoltando le tue emozioni.
Vista la sua delicatezza e la profondità del suo lavoro, ho deciso di invitare a Donne Consapevoli Podcast Sara a parlarci del suo metodo e di come guida le donne al riallineamento con la vera natura, per una vita più piena ed equilibrata.
Credo fermamente che imparare ad ascoltarci veramente sia la vera chiave per migliorare la nostra vita.
È uno dei fondamenti su cui baso anche le mie lezioni di Pilates online.
Quando insegno, la mia missione è quella di trasmettere la capacità di entrare in connessione con il nostro corpo.
Questo è lo strumento principale che abbiamo tra le nostre mani per fare esperienza del mondo.
Imparare a capire cosa succede dentro di te quando srotoli il materassino e inizi la lezione di Pilates a casa tua, puoi scoprire un vero mondo di emozioni e pensieri collegati al movimento.
La stessa cosa succede ogni volta che metti sotto i denti qualcosa.
Parola d'ordine quindi: CONSAPEVOLEZZA!
Ti lascio all'intervista!
Ecco i punti salienti dell'intervista:
1:00 - La nascita di una nutrizionista sopra le righe
03:53 - Il limite più grande della dieta classica
07:20 - I 3 pilastri del metodo di Sara
11:30 - Il movimento Arcaico nel percorso
13:00 - Il tocco in più nelle sessioni di Sara
17:00 Cosa è la nutrizione emotiva
24:22 - Sensibilità e nutrizione
Non vedo l'ora di sapere che cosa ne pensi con un commento.
-Erika
PS: Sei ancora in tempo per iscriverti alla MOTUS WEEK, un evento gratuito di 7 giorni per far diventare il Pilates una pratica quotidiana nella tua vita dove e quando vu
Rimetterti in connessione al tuo corpo, migliorando la salute, la forma fisica e il benessere di corpo e mente.
La sfida avrà inizio il 10 Aprile 2021!
