Fai questa lezione di Pilates a casa con la fitball. Allena tutto il corpo e scopri perché usare la palla grande e come sceglierla.

Scopri i benefici delle torsioni nel Pilates e allenati subito.

In questo allenamento di Pilates da 1 ore ci concentreremo principalmente sulla tonificazione dei muscoli di addome e schiena .

Fai questa lezione di Pilates da 20 minuti a casa tua, per tonificare gambe e glutei. Sentirai anche una profonda azione di allungamento.

Fare Pilates quotidianamente a casa ti non ha come fine ultimo quello di essere tonica ( questa è una conseguenza più che ovvia se hai costa

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