Pilates: la routine del mattino

Riattiva il tuo corpo ogni mattina appena scesa dal letto per avere forza, energia e vitalità.

Ecco il primo allenamento del 2021!

Dedico questo primo allenamento a ciò che ultimamente mi sta più a cuore: aiutarti a creare una routine di Pilates da eseguire quotidianamente.

Questi esercizi sono i miei preferiti quando desidero una workout routine che mi dia energia, ma che allo stesso tempo sia semplice anche da ricordare.

Ti lascio qua sotto l'elenco degli esercizi che trovi all'interno del video.

- jumping jack

- cat cow

- swimming

- ab prep

- 1 leg circle

- roll up

- stretch

- rotazione testa e spalle

- respiro consapevole

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