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Esercizi per sentirti più forte ogni giorno che passa.

Questa volta sono stata davvero tremenda e ho voluto fare un workout di Pilates breve ma intenso. L'ho voluto incentrare sullo sviluppo...

Era da tempo che non usavo un piccolo attrezzo. Tutte queste ore passate in casa mi stavano quasi facendo dimenticare che esiste anche...

Riattiva il tuo corpo ogni mattina appena scesa dal letto per avere forza, energia e vitalità. Ecco il primo allenamento del 2021! Dedico...

Ricevo spesso email in cui mi viene detto che non si riescono a seguire allenamenti a casa per mancanza di tempo. Già…mancanza di tempo....

Insieme a Caterina abbiamo parlato di Morning Routine, dei suoi benefici e di come puoi iniziare anche tu la tua routine del mattino per...

Ebbene sì...l'infausto momento è arrivato. Con il DPCM di Ottobre moltissime attività sono obbligatoriamente ferme, ivi compresi studi e...

Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha detto :" Ho mal di cervicale! Mi sento a pezzi!". Eh già...perché questo fastidio...

Si può fare attività fisica in gravidanza? La risposta è: ASSOLUTAMENTE SÌ! Anzi è caldamente consigliato, soprattutto se eri già abituata

Arriva il freddo e anche uscire diventa più difficoltoso. Se le tue giornate libere le inizi a passare chiusa al calduccio di casa tua,...

Dopo la maternità, il tempo per andare in palestra è sfumato...e ho iniziato a bazzicare diversi corsi on-line. Lo scorso Gennaio ho ricev

Cosa è il pavimento pelvico? Perché gli esercizi di Pilates sono importanti per il pavimento pelvico? Quali esercizi si possono eseguire...

Alice Scarmagnani, fondatrice di www.cuocade.com ci racconta dell'importanza di mangiare in maniera salutare e di come sia importante...

Scopri quali sono i migliori esercizi per migliorare la postura allenando addome e schiena con questi 6 movimenti di Pilates da fare a...

Allenarsi a casa col Pilates funziona? Quali sono le differenze tra una lezione di Pilates online e una in studio? Ci sono dei rischi...

Allenati ogni mattina come prima cosa. Cerca di non alzarti troppo tardi; idratati con un bel bicchiere d'acqua naturale (meglio ancora se

migliora la mobilità delle spalle aumenta la forza del core tonifica le braccia aiuta a migliorare la mobilità delle anche facilita nell'ese

Esegui questa lezione di Pilates per addominali e core stability da fare a casa in poco tempo. Se hai già letto il mio post dedicato ai...

Uno dei nostri incubi peggiori, in quanto donne comune e normalissime, è quello di far vedere quelli che noi consideriamo "difetti"! Io...

Questa è probabilmente l'estate più strana che abbia mai vissuto. Tra Covid-19 e temperature non esattamente tropicali, sembra quasi di...