Allenamento di Pilates per addominali e fianchi

Questa volta sono stata davvero tremenda e ho voluto fare un workout di Pilates breve ma intenso. L'ho voluto incentrare sullo sviluppo della forza addominale con esercizi dove servono molto controllo e molta concentrazione ( 2 dei 6 principi fondamentali del Pilates tra le altre cose.).

Controllo e concentrazione sono importantissimi per essere certa di sapere quello che stai facendo e sviluppare consapevolezza del tuo corpo.

Per utilizzarli ovviamente è importante ricordarti di attivare correttamente il core e di respirare profondamente, senza bloccare il passaggio dell'aria.

Se sei alle prime armi non fare il passo più lungo della gamba. Prima di eseguire questo genere di allenamenti impara le basi.

Da dove partire?

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