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Tutorial: 3 step per fare il Pilates Roll Up correttamente.
Allenarsi a casa in questo ultimo anno pare sia stata l'unica soluzione possibile.
Per quanto una lezione di Pilates online sia comoda sotto

Erika Buelli
28 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
237 visualizzazioni
0 commenti


Pilates: 30 minuti per pancia e gambe con la fitball.
Sfodera la tua fitball e goditi questa lezione di Pilates online direttamente da casa tua per pancia e gambe in soli 30 minuti. Il...

Erika Buelli
21 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
88 visualizzazioni
0 commenti


Risveglia la tua energia femminile.
Jasmine Alicia Carter è un'artista del ciclo mestruale e una mentore del risveglio femminile. Vedi o ascolta la sua intervista.

Erika Buelli
10 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
122 visualizzazioni
0 commenti


Pilates: benefici, perché farlo, come iniziare a casa.
In questo continuo cambio di colori delle zone, l'apertura di studi e palestre sembra ancora una visione lontana. Iniziare ad allenarti a...

Erika Buelli
5 mar 2021Tempo di lettura: 6 min
125 visualizzazioni
0 commenti


Pilates: Esercizi per gli addominali (d'acciaio)
Ecco qui una lista di movimenti di Pilates per rafforzare la muscolatura addominale superficiale e profonda. In questo post trovi: 4...

Erika Buelli
22 feb 2021Tempo di lettura: 2 min
201 visualizzazioni
2 commenti


Ti senti irrigidita? Scopri perché è importante fare stretching!
Smartworking o ufficio, scuola o fabbrica: tanti lavori, una caratteristica comune: la SEDENTARIETÀ! Già ...dopo ore e ore sedute davanti...

Erika Buelli
16 feb 2021Tempo di lettura: 4 min
267 visualizzazioni
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Pilates: la routine del mattino
Riattiva il tuo corpo ogni mattina appena scesa dal letto per avere forza, energia e vitalità . Ecco il primo allenamento del 2021! Dedico...

Erika Buelli
9 gen 2021Tempo di lettura: 1 min
314 visualizzazioni
0 commenti


Come allenarsi a casa col Pilates se le palestre sono chiuse.
Ebbene sì...l'infausto momento è arrivato. Con il DPCM di Ottobre moltissime attività sono obbligatoriamente ferme, ivi compresi studi e...

Erika Buelli
4 nov 2020Tempo di lettura: 2 min
97 visualizzazioni
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Pilates in gravidanza: perché, come e quando farlo.
Si può fare attività fisica in gravidanza?
La risposta è: ASSOLUTAMENTE SÌ! Anzi è caldamente consigliato, soprattutto se eri già abituata

Erika Buelli
7 ott 2020Tempo di lettura: 6 min
76 visualizzazioni
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