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Pilates: i 3 step per fare Shoulder Bridge e tonificare cosce e glutei.
Il movimento di Pilates perfetto da fare a casa per tonificare glutei e cosce e per rilassare la schiena: impara passo dopo passo la tecnica

Erika Buelli
8 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
129 visualizzazioni
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Tutorial: 3 step per fare il Pilates Roll Up correttamente.
Allenarsi a casa in questo ultimo anno pare sia stata l'unica soluzione possibile.
Per quanto una lezione di Pilates online sia comoda sotto

Erika Buelli
28 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
237 visualizzazioni
0 commenti


6 esercizi di Pilates con l'elastico per spalle e schiena.
Esegui questi movimenti 2 o 3 volte a settimana come routine pre o post lavoro, unita ad altri allenamenti dedicati al resto del corpo!
Per

Erika Buelli
27 mar 2021Tempo di lettura: 2 min
108 visualizzazioni
0 commenti


Pilates: la routine del mattino
Riattiva il tuo corpo ogni mattina appena scesa dal letto per avere forza, energia e vitalità . Ecco il primo allenamento del 2021! Dedico...

Erika Buelli
9 gen 2021Tempo di lettura: 1 min
314 visualizzazioni
0 commenti


Corso di Pilates online vs. Pilates dal vivo.
Allenarsi a casa col Pilates funziona? Quali sono le differenze tra una lezione di Pilates online e una in studio? Ci sono dei rischi...

Erika Buelli
10 set 2020Tempo di lettura: 3 min
161 visualizzazioni
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