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Shiatsu: cos'è, come si fa, i suoi benefici.
Insieme a Melissa scopriremo cos'è il Shiatsu, come avviene un trattamento, in quali casi è consigliato farlo.

Erika Buelli
1 mag 2021Tempo di lettura: 2 min
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Tutorial: 3 step per fare il Pilates Roll Up correttamente.
Allenarsi a casa in questo ultimo anno pare sia stata l'unica soluzione possibile.
Per quanto una lezione di Pilates online sia comoda sotto

Erika Buelli
28 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
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Dieta chetogenica: cos'è, come funziona, come iniziare.
Quando ho conosciuto Daniela, fondatrice di mangiachetoama.com e divulgatrice dello stile di vita cheto, mi è subito piaciuto il suo approc

Erika Buelli
24 apr 2021Tempo di lettura: 3 min
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Pilates: 30 minuti per pancia e gambe con la fitball.
Sfodera la tua fitball e goditi questa lezione di Pilates online direttamente da casa tua per pancia e gambe in soli 30 minuti. Il...

Erika Buelli
21 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
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Risveglia la tua energia femminile.
Jasmine Alicia Carter è un'artista del ciclo mestruale e una mentore del risveglio femminile. Vedi o ascolta la sua intervista.

Erika Buelli
10 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
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6 esercizi di Pilates con l'elastico per spalle e schiena.
Esegui questi movimenti 2 o 3 volte a settimana come routine pre o post lavoro, unita ad altri allenamenti dedicati al resto del corpo!
Per

Erika Buelli
27 mar 2021Tempo di lettura: 2 min
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Pilates con i Piccoli Attrezzi: quali sono e a cosa servono?
Una volta ho letto su un manuale di Pilates questa frase davvero simpatica: " Se la varietà è la spezia della vita, i piccoli attrezzi...

Erika Buelli
12 mar 2021Tempo di lettura: 4 min
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Pilates: Esercizi per gli addominali (d'acciaio)
Ecco qui una lista di movimenti di Pilates per rafforzare la muscolatura addominale superficiale e profonda. In questo post trovi: 4...

Erika Buelli
22 feb 2021Tempo di lettura: 2 min
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Pilates: la routine del mattino
Riattiva il tuo corpo ogni mattina appena scesa dal letto per avere forza, energia e vitalità . Ecco il primo allenamento del 2021! Dedico...

Erika Buelli
9 gen 2021Tempo di lettura: 1 min
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Cecilia Balconi: In Pilates in salotto ho trovato un percorso strutturato.
Dopo la maternità , il tempo per andare in palestra è sfumato...e ho iniziato a bazzicare diversi corsi on-line.
Lo scorso Gennaio ho ricev

Erika Buelli
2 ott 2020Tempo di lettura: 5 min
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6 esercizi di Pilates per migliorare la postura
Scopri quali sono i migliori esercizi per migliorare la postura allenando addome e schiena con questi 6 movimenti di Pilates da fare a...

Erika Buelli
18 set 2020Tempo di lettura: 2 min
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Corso di Pilates online vs. Pilates dal vivo.
Allenarsi a casa col Pilates funziona? Quali sono le differenze tra una lezione di Pilates online e una in studio? Ci sono dei rischi...

Erika Buelli
10 set 2020Tempo di lettura: 3 min
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