Allenati a casa col Pilates con i giochi di tuo figlio!
Nell'articolo precedente (che trovi qui) ti ho parlato di alcune alternative casalinghe ai piccoli attrezzi, per poterti allenare stimolando e massaggiando i tuoi muscoli.
Allenarti a casa è comodissimo. Puoi gestirti come e quando vuoi.
È ancora più bello sapere che esistono piccoli attrezzi che puoi scovare tra le cose che tutti possediamo, per stimolare i muscoli in maniera diversa dal solito, tonificarti più facilmente e massaggiare il tuo corpo.
La cosa importante però è evitare categoricamente il fai da te! Affidati sempre alla guida esperta di una lezione online di Pilates guidata da un insegnante certificato!
Qui trovi il link alla Sfida gratuita di Pilates in Salotto, per imparare come allenarti a casa col Pilates, anche se hai poco, pochissimo tempo a disposizione.
Lasciati quindi guidare da questa lezione della durata di soli10 minuti (ma super intensi ed efficaci, nonostante la brevità), dove ci alleniamo insieme utilizzando una semplice palla che abbiamo praticamente tutte noi a casa (soprattutto se abbiamo figli 😊 ).
Con questa lezione di Pilates potrai:
rafforzare gli addominali
sciogliere le tensioni della schiena
rassodare i glutei
rilassare corpo e mente, ritrovando calma e benessere.
Non ti resta che srotolare il materassino e cominciare! Trovi il tuo allenamento proprio qua sotto.