[PILATES PROPS] Lezione di PILATES online CON IL BASTONE

In Pilates esistono moltissimi attrezzi, chiamati props, utilissimi per dare varietà e creatività agli allenamenti. Stimolano maggiormente la muscolatura profonda e superficiale, aiutano a mantenere la soglia di attenzione a ciò che stai facendo più alta; incentivano all’ascolto del proprio corpo e facilitano o intensificano svariati esercizi.

Ho voluto cominciare con il bastone, perché credo che sia il più semplice da ricreare. Basta un semplice manico di scopa e il gioco è fatto!

A cosa può servire un allenamento con il bastone?

• stimola il corpo a lavorare in maniera simmetrica

• favorisce il rafforzamento e l’elasticità delle spalle

• aiuta a mantenere l’equilibrio

• stimola il controllo e l’ascolto del corpo